Модные диеты: грушевая

Лето – один из очаровательных периодов года. И очень хорошая погода – все для приведения своей фигуры в порядок. На прилавках магазинов, рынках – огромное количество свежих ягод, овощей и фруктов, а жаркая солнечная погода отбивает охоту объедаться. Одним из самых лучших летних «диетических» фруктов, является груша. Ее и есть приятно, и можно в любых количествах, и сберечь фигуру – можно, даже непринужденно и без вреда здоровью человека. 

Если женщина (мужчина) захочет сбросить несколько «лишних» килограммов, а «голодовки» в летнем сезоне ни к чему, кисломолочные продукты и кефирные дни «не по душе», то идеальным «вкусным» выбором для этого станет груша.

Спелые груши очень вкусны, а заодно в них содержится максимум биологически активных веществ, витаминов – А, В1, В2, В9, Е, РР и С. Эти фрукты уникальны для организма тем, кто страдает заболеваниями сердца, они сбалансируют работу кровеносной и иммунной систем. Сама клетчатка груш очень хорошо перерабатывается организмом человека, даже лучше яблока. А пищеварительная система при этом работает на «отлично».

Читайте также:  Самые изысканные модные и необычные, простые диеты

Употребляя ежедневно груши, за одну неделю можно сбросить от двух до пяти килограммов – без напряжений и усилий, даже не ограничивая себя.

Следует учитывать то, что при такой грушевой диете, не стоит «садиться» на одни эти фрукты, и употреблять их с утра до вечера. Но, при этом груша должна стать основным продуктом питания на семь дней. Именно столько стоит посвятить своей фигуре и побороть лишние килограммы.

Правила грушевой диеты:

— нельзя есть груши натощак;

— после употребления груши не следует, есть мясо в течение 3-х часов;

— продолжительность такой диеты не должна превышать одну неделю, хотя через три месяца ее можно и повторить;

— груши необходимо есть целиком, оставляя только сердцевину;

— за один прием следует съедать от двух до пяти плодов;

— грушу можно очистить от кожуры, а можно просто хорошенько вымыть (даже щеткой);

— во время груши не рекомендуется включать в свой рацион майонез, белый хлеб (в больших количествах), ограничить употребление мучных изделий и сладостей.

Читайте также:  Как все есть и не толстеть

Недельная грушевая диета:

Модная грушевая диета

— первые дни (2) необходимо позавтракать двумя грушами, съесть 50 грамм черного хлеба, обезжиренный йогурт;

— обед: 50 грамм отварного риса и 100 грамм куриной грудки;

— ужин: две груши, по истечению полчаса выпить стакан зеленого чая без сахара;

— на третий и четвертый день – завтрак: одна груша, два рисовых хлебца;

— обед: через три часа после завтрака, три груши, 50 грамм твердого сыра с кусочком черного хлеба;

— ужин: две груши и стакан зеленого чая без сахара;

— еще три дня – завтрак: гречневая каша – 50 грамм с кусочком нежирной говядины;

— обед: два вареных яйца, две груши, морковка и салат: с разных овощей фруктов, только заправлять желательно одной столовой ложкой оливкового масла;

— ужин: две груши, а через 15 минут – зеленый чай без сахара.

Противопоказания:

— не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям;

— при индивидуальной непереносимости груш.

Следует помнить:

— такая грушевая диета очистит организм от шлаков и токсинов. А чтобы груши не оказали закрепляющее действие на кишечник (у них есть эти свойства), необходимо ежедневно в рацион питания добавлять по пять – десять штук чернослива.

Читайте также:  Самые изысканные модные и необычные, простые диеты

Плюсы грушевой диеты:

— при такой диете нет необходимости «садиться» на голодный пайок;

— диета не жесткая, а щадящая: семь дней пролетят, как миг.

Закрепить полученный результат от такой диеты необходимо. Даже после окончания диеты – не следует «выбрасывать» груши со своего рациона питания. А диету такую же рекомендуется повторять не ранее, чем через месяц после ее окончания.

Не следует забывать, что «выходить» из такой диеты лучше постепенно, вводя в свой рацион легкую пищу. И красивая фигура: «не покинет больше Вас…».



Стоит также почитать:


3 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *